这些让“白魔”远离你的方法你知道多少?

　　这些让“白魔”远离你的方法你知道多少?

　　夏季是白癜风的高发季节，每年夏季都会新增许多白癜风患者，白癜风给人们的生活带来了严重的威胁。要想有效避免白癜风，就需要大家平时做好预防工作。那么，白癜风的预防方法都有哪些呢?

　　1.注意防晒

　　夏季紫外线过于强烈，长期在阳光下暴晒，会加速黑色素细胞的消耗，使黑色素细胞中堆积大量的有毒物质，对细胞造成损伤。

　　因此，夏季切记要做好防晒，不要让肌肤直接暴晒在烈日下，并涂好防晒霜，同时，帽子，长袖外衣，长裤也能有效的阻挡紫外线的伤害。

　　2.做好防护

　　外伤可能会促使白癜风复发，皮肤受到外力的刺激会影响皮肤中黑色素细胞的生成。所以在日常生活中要做好防护，避免受伤。

　　经常摩擦的地方也也是白癜风的一大发病区域，所以在日常生活中尽量穿宽松的衣服，尤其是内衣这样的贴身衣物不要过紧，避免与皮肤摩擦。

　　3.远离化学物质

　　很多女性在使用化妆品时也需要注意，尽量选择温和的，天然的化妆品，减少对皮肤的刺激。不要浓妆艳抹，睡觉前要卸妆，仔细清洁皮肤，给皮肤休息的时间。

　　同时要减少直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类等有害物的次数，这些有害物都有可能损伤皮肤内的黑色素，加重病情。

　　4.锻炼身体，调节情绪

　　大家平时要加强体育锻炼，提高自身免疫力，但不宜太过剧烈，以免发生外伤。人体的精神因素也是诱发白癜风的一大因素，如果长期精神压力过大，或者是精神受过较大的创伤，都会使人的神经系统受损，进而引发白癜风。因此大家要学会自我调节不良情绪，保持平和的心态。

　　夏季白癜风护理中，患者要注意自己的饮食，尤其是要坚持忌口，以免吃到一些对病情不好的食物，阻碍治疗!那么，夏季白癜风饮食有什么注意的呢?

　　1、不可偏食

　　夏季饮食，白癜风患者要纠正自己偏食、挑食等不良饮食习惯，日常饮食要注意科学的饮食调理，将食物合理搭配，饮食要多样化，从而确保营养的充足摄入，避免营养偏差而导致合成黑素的必需物质相对缺乏，影响色素代谢。

　　2、注意微量元素的补充

　　白癜风患者血液以及白斑组织内铜离子以及铜蓝蛋白含量要比正常人低一些，而铜离子等微量元素对黑色素合成很重要。因此，白癜风患者日常生活中要多摄食一些含铜食物，多用一些铜勺、铜壶等铜器餐具来补充些铜，适当吃一些动物肝脏、新鲜蔬菜、坚果等富含微量元素的食物，对于刺进色素代谢有很好的帮助。

　　3、适当补充富含酪氨酸的食物

　　白癜风患者日常要适当吃一些如瘦肉、禽蛋、动物内脏，牛奶，新鲜蔬菜，豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬果类等富含酪氨酸的食物，也可在一些程度上促使色素代谢，辅助治疗。白癜风营养师教你：这样吃，吃出黄皮肤！

　　4、忌口是重要环节

　　夏季白癜风饮食，患者要坚持一些忌口，对于富含维生素C的食物，禁食辛辣以及鱼虾等发物要避免饮食，尽量避免酗酒和抽烟，避免皮肤遭受饮食方面的刺激，影响身体健康，妨碍治疗。

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