睡前“三不宜”，白癜风患者需知道!

　　现代和有一个共同的问题，那就是，爱熬夜。事实上，有一个良好的睡眠，对人体健康是非常重要的。如果长期睡眠不足会导致多种健康问题，如缺乏免疫力，内分泌失调。在作息不规律是白癜风的病因之一，白癜风患者需要那么适当的调整。所以，睡前“三不”，白癜风患者需要知道!下面就来看看那个。

　　在睡觉之前，白癜风患者需要知道!

　　1、不宜娱乐过度

　　现在的夜生活很丰富，可以逛街，聚会，KTV，甚至在家也可以玩手机，玩iPad，玩电脑，不知不觉就到了深夜..因此，建议白癜风患者睡前放下手机，看书或闭眼冥想，提高睡眠质量..

　　2、不宜吃宵夜

　　现在人们的饮食是不是很有规律，“深夜线串”，“方便面深夜”，总之，现在越来越多的人吃夜宵。睡前吃难以消化，特别是一些油腻辛辣的食物。深夜消化系统造成病人跟着兴奋，进而影响睡眠。建议不要在睡前吃东西，它是不是饿了，你可以睡前1前吃水果，牛奶等清淡的食物，以2小时。

　　3、不宜吃保健品

　　现在很多人注重健康，“喝枸杞”“吃保健品”等，特别是很多人睡前会吃一些保健品，这无疑加重了白癜风患者肠胃的负担，也会影响睡眠。 因此，建议保健品应与正餐同时服用，餐后胃肠道血液循环快，更有利于营养素的吸收，晚上9点后，不要服用任何营养品。

　　南昌白癜风医院温馨提示：

　　良好的睡眠条件有利于白癜风的治疗，也有利于提高患者的免疫力，有利于患者的健康..生活无小事，白癜风患者必须经过认证治疗，从细微的习惯开始，每天要改变一点，健康就多一点..

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